Thói quen giúp duy trì và làm tăng lượng sữa mẹ
Bạn vừa mới sinh con và cảm thấy căng thẳng vì lo không đủ sữa cho
bé bú trong hành trình nuôi con bằng sữa
mẹ. Chỉ cần bạn tuân thủ theo những điều sau thì đảm bảo sữa sẽ về dồi dào.
Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp bé phát huy tốt các kỹ năng trong những năm đầu tiên
1.
Cho bé bú thường xuyên và đều đặn
Một trong những
cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất trong việc giúp sữa sản xuất là nhiều hơn,
đó chính là cho bú thường xuyên. Vì khi bé bú sẽ kích thích hocmon sản xuất làm
việc nhiều hơn. Nói cách dễ hiểu hơn là bé càng bú thì lượng sữa sẽ càng ra nhiều
hơn.
2.
Massage bầu vú
Massage bầu
vú: những khi bé không bú, bạn nên thực hiện xoa bóp bầu vú hay vắt sữa cũng có thể giúp tăng nguồn sữa mẹ.
Bạn có thể thực hiện những việc này khi đang tắm và trong khi cho bé bú bên
này, bạn massage bên kia.
3.
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Có một nguyên
lý nuôi con bằng sữa mẹ rất cơ bản nhưng luôn luôn đúng. Đó chính là người mẹ
càng uống nhiều nước thì sữa mẹ sẽ tăng theo lượng nước uống vào. Tuy nhiên,
các mẹ không nên quá lạm dụng nguyên tắc này. Tốt nhất, các mẹ chỉ uống khi thấy
khát.
4.
Vắt sữa khi cho bú
Một cách khác
để kích thích cơ thể người mẹ tiết sữa nhiều hơn đó chính là vắt sữa giữa những
cữ bú. Bạn có thể vắt bằng máy hay bằng tay đều được. sữa sau khi vắt được có
thể lưu trữ trong tủ lạnh hay tủ đông để dành cho bé bú khi cần thiết.
5.
Bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng giống như cách bổ sung khi mang
thai
Nếu cơ thể
người mẹ được bổ sung đầy dủ chất dinh dưỡng thì người mẹ sẽ luôn được khỏe mạnh,
sữa cũng được tiết ra nhiều hơn. Và quan trọng là giúp cho sữa đủ chất.
6.
Một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học và hợp lý
Khi cho con
bú, người mẹ cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu carbonhydrat, protein, chất
béo, vitamin và nhiều khoáng chất khác. tuy nhiên bạn chỉ nên ăn đủ, và nên chú
ý đến trọng lượng của mình nếu không muốn mình bị mất dáng sau sinh.
7.
Kiểm soát stress
Theo nhiều
nghiên cứu cho thấy nếu người mẹ bị stress sau khi mang thai thì chắc chắn một
điều người mẹ này đang đứng trước nguy cơ mất sữa. Để hạn chế tối đa khả năng bị
stress, người mẹ nên ngủ đủ giấc. và yêu cầu mọi người xung quanh giúp đỡ bạn
khi cần thiết.
8.
Tránh hút thuốc lá, khói thuốc lá, rượu và các chất kích thích
khác như cafein
Bạn nên nhớ rằng,
tất cả mọi thứ người mẹ ăn, uống, hít có thể được đưa vào sữa mẹ. Từ đó làm ảnh
hưởng đến sức khỏe của em bé. Do đó, bạn đang ở trong giai đoạn này thì không
nên dùng, hay tiếp xúc với chúng.
9.
Tìm kiếm lời khuyên hữu ích từ những người đi trước có nhiều kinh
nghiệm hay từ những chuyên gia
Nếu bạn đã áp
dụng nhiều cách nhưng vẫn không cải thiện được lượng sữa. Việc cần làm lúc này là
nên tìm kiếm lời khuyên từ nhiều người. Người đó có thể một chuyên gia, một người
mẹ thành công trong công cuộc nuôi con bằng sữa mẹ. Đảm bảo bạn sẽ tìm ra được
đáp án.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong cốm lợi sữa chùm ngây cao gấp nhiều lần so với nhiều thực phẩm khác.
10.
Dùng thực phẩm bổ trợ
Một số loại
thực phẩm chức năng được dùng cho mẹ sau sinh đa số là bổ sung chất dinh dưỡng
cho mẹ. Một trong những thực phẩm bổ trợ giúp kích sữa được nhiều mẹ tin dùng
và lựa chọn phải kể đến Moringa – cốm lợi sữa chùm ngây.
Thành phần
trong cốm 100% từ bột chùm ngây. Ngoài tác dụng giúp kích sữa, còn giúp tăng sức
đề kháng cho bé, giúp mẹ khỏe bên trong và đẹp bên ngoài.
Nếu bạn có nhu cầu hay muốn tư vấn thêm về sản phẩm. Bạn hãy để lại
lời nhắn. chúng tôi sẽ nhanh chóng liên hệ lại trong thời gian sớm nhất.
Xem thêm các bài viết liên quan:
Đọc các bài viết khác:
Cảm ơn các bạn đã dành chút thời gian đọc bài viết của mình.
Nếu thấy hay, bạn hãy like và chia sẻ.
Phong lan tím.
0 Comments:
Đăng nhận xét